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小S复出减26斤之瘦身餐
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:34


甩掉26斤 小S产后瘦身餐

本文来自织梦


过年大吃大喝,体重增加,是多数人挥之不去的梦魇,于是又成了当务之急。艺人为了上镜好看,通常都有一套急速燃脂法,如何得健康,他们的口袋妙方还真不少。 copyright dedecms


小S公开了自己的产后菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由师全权打造。她同时也请来教练,为她设计甩肉,助她在一个月后成功复出。据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

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总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的菜单。

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产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利。

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产后第一天(1日5餐):

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早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

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中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

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下午茶:甜粥玉米。 dedecms.com

晚餐:药膳鸡、鲑鱼炒饭。 copyright dedecms

夜宵:黑糖番薯。

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关键词:

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玉米——品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除 织梦内容管理系统

番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

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绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成堆积,常可。 织梦好,好织梦

一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多

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接下来的3周餐: 内容来自dedecms


第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐 织梦好,好织梦

功能:排除体内毒素。

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鲈鱼汤的具体做法:

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一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

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材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

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做法:鲈鱼洗净,鱼划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

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然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

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第二周:猪腰、炖品 copyright dedecms


功能:补充钙质、矿物质。 织梦内容管理系统

第三周:麻油鸡 织梦内容管理系统

功能:温补作用。

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具体做法:

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原料:鸡400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克



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