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李孝利Health节食 一个月减掉5kg
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:34


    她为了保持苗条的材,同时进行素菜和房锻炼。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,效果十分突出。同时食用生食和进行Health节,仅一个月就可减掉5kg。

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    生食节秘诀

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    1 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、肉等蛋白质。

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    2 当三餐都吃生食时,由于太低,用5-7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。

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    3 较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生,则效果更佳。 本文来自织梦

    生食节食谱

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    1 第一周只早餐或晚餐吃生。

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    2 从第二周起早餐和晚餐吃生。

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    3 当胃渐渐适应生后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。

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    4 厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。如果觉得单一生让人厌烦,也可混合果汁或蜂蜜吃。 织梦好,好织梦

    适于和生食同吃的品 织梦好,好织梦

    将生就着牛奶吃,不仅味道格外好,也很高,可以同时摄取钙等成分。

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    特别是在夏季吃生食时,一定要准备整理好。 将生食放在矿泉水瓶中混合后用。

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