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明星主播瘦身操减肥心得
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:34


  对明星来说,上镜头总要瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~

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  (蓝心湄) 本文来自织梦

  *手臂: dedecms.com

  1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)

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  2.如果会感觉到手臂酸,就表室做对了

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  *腰: 本文来自织梦

  1.上半不动,半蹲 本文来自织梦

  2.腰前后左右摆动

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  *臀: 本文来自织梦

  1.趴在地,大往后踢 本文来自织梦

  *大:

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  1.上半不动半蹲,抖动大

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  (ASOS)

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  *提臀: 内容来自dedecms

  1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可

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  2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果 织梦内容管理系统

  *小腹:

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  1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

织梦好,好织梦

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  (罗璧玲)

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  *爬楼梯法

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  爬楼梯对臀部很好,想屁股的,可多多快走爬(上)楼梯 织梦好,好织梦

  (陶晶莹) 本文来自织梦

  *手臂:

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  1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可

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  *小腹: 织梦内容管理系统

  1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便

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