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胡杏儿减25公斤 快速减之必杀技
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:33


  2006年,为了能够接拍《肥田喜事》,香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤,体重超过75公斤。有传闻说,胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂,以至于得了厌症。

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  但是2008年3月13日,因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者前一亮,她材虽有些纤,但、气色却都非常好,让厌谣言不攻自破。“我现在的体重是50公斤,比那时了25公斤,我有一份专门找纤体公司配的健康谱,效果很好。”胡杏儿说。 织梦好,好织梦

  快速之必杀技 本文来自织梦

  胡杏儿告诉记者,演员是很辛苦的一份职业,经常需要能像充气人那样随意掌控体重,“幸亏有高人指点,才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言,要适度,“能吃是福,只要不影响健康就应该开开心心地吃,也是为了更好的吃。” copyright dedecms

  以下是胡杏儿提供的健康谱:

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  第一周

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  早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

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  午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

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  晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水

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  第二周 本文来自织梦

  早餐:减去麦片

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  午餐:减去番茄 copyright dedecms

  晚餐:同第一周

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  第三周 copyright dedecms

  早餐:减去番茄

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  午餐:同第二周

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  晚餐:减去番茄

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  辅助技一 内容来自dedecms

  避免饿过头

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  自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一直很好,“要戒口太难,但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样,红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐,不至于让我饿得太难受,以保证的过程更加自然健康”。

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  “这个辅助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒, 3周可7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品,“不用怕出问题了,要出问题我早出了。” 本文来自织梦

  湖南长沙专家林映才接受记者咨询时表示,胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐,其原理“新鲜也实用”,“因为酸奶成分与母乳比例接近,加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。同时,睡眠时代谢慢、体温低,喝酸奶和红酒,都可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内,可以达到效用。”他说。

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  林映才特别提醒读者,在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类物,不然会起到相反的效果。(法制周报新闻热线:0731-4802117)红酒最好选橡木桶酵成的,而酸奶不要选果味酸奶。 织梦好,好织梦

  辅助技二

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  胡杏儿自创操

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  还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持吧。”她说,很多子只是利用饥饿来,但其实在时不很容易反弹。她自己就常常用操来巩固效果。

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  “睡前,躺在床上,不但舒,效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。(法制周报新闻热线:0731-4802117)双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。 内容来自dedecms




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