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胖超女何洁减肥高招
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:33


  当下最率性的胖超女,当属何洁,她在减肥的道路上苦苦挣扎,而在努力的同时,她还开始用各种春夏流行饰塑造百变气质,等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露,其已经疯狂减肥了近10斤。让我们一起来借鉴何洁的高招吧!

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超女何洁减肥成功幕后推手

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  何洁主要是通过控制饮,然后就是要多,每天都快步走。 dedecms.com

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  控制饮五大妙方 织梦内容管理系统

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  1、控制高脂类物,像油炸的啦,奶油的啦,这些都不吃了。 copyright dedecms

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  2、在平时的饮中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

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  3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很容易转化为。

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  4、晚餐之后不吃零食,如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。

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  5、不吃夜宵。 织梦好,好织梦

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  如果饿得不行,可以吃飞过水的青菜,另外,晚上还可以吃蘑芋品,如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。 织梦好,好织梦

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  另外还,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮。 织梦好,好织梦

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  走路妙方 dedecms.com

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  作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正型。

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  效果:每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修的效果,还有助。

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  实际操作:每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀的效果了。 织梦好,好织梦

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  搭档:柠檬切片水 dedecms.com

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  由于是不间断的小量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给补水的同时还补充了成分。

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  何洁"虚拟情人"秘诀

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  何洁出道后,一直因“大象”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻击。何洁表示,面对这些恶评,自己不可能不在乎,并由此开始了减肥。不过,她表示自己没有食用减肥药或进行抽脂手术。“我很努力地节,买了跑步机天天在家,而且我有秘招!”



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