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三明星性感美臀攻略
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:33


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跳舞 形体训练 饮调节 缺一不可

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  美臀总是最性感的部位,不管对于男性还是而言。所以对美臀的追求是无可非议的,看看明星们的狂热度和方法,你就会更加有信心了。 内容来自dedecms

  一、詹妮弗.洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀” 织梦好,好织梦

  以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶,体内流着奔放拉丁血液的她,闻乐必起舞,一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的材和动人曲线也是凭她的努力得到的,跳舞、形体训练、饮调节,缺一不可。

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  秘诀一、选择合适自己的方式 内容来自dedecms

  教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式,因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”,即强度不要超过心脏承受能力,于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习Pilates(普拉提)来保持材。 dedecms.com

  秘诀二、坚持不懈

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  如果工作日程安排得很满,詹妮弗会比平时早起,到公园进行交替速度的跑步锻炼,就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替,来提高体素质。平时,詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates,并依靠持久不懈的每天1小时Pilates,赢得骄人的材。

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定时按摩以保持臀部的弹性

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  二、型娇小的澳洲歌星凯莉.米洛,抽脂失败变翘臀

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  虽然高仅1.55米,然而却拥有曲线完美的臀部,并连续两年登上“英国最想要拥有的型”榜首,《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”,还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。

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  秘诀一、抽脂失败  模仿指数:0%

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  她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是,这次抽脂真的太成功了,使她成了“水蜜桃”小翘臀的领军人。 copyright dedecms

  秘诀二、时常检查  模仿指数:50% dedecms.com

  据她的前秘密情人透露,凯莉平常习惯坐在他的双手上,好检查自己的臀部胖了没有,这都是因为他的双手正好完全覆她的屁股。 织梦好,好织梦

  秘诀三、定时按摩  模仿指数 90%

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  而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。

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快速上下抖动臀部肌肉避免臀部下垂

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  三、安以轩 老爸打出“美臀”

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  安以轩透露自己的“美臀秘笈”,居然是小时候被老爸“打”出来的。

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  她说,小时候常被老爸打,有一回瞒着家人偷跑出去逛夜市,结果回到家里被老爸毒打一顿,“‘翘臀’就是这么被打出来的!”安以轩笑说。 织梦内容管理系统

  为了让自己的屁股更翘、更性感,她还特地跑到美国找舞蹈老师勤练一种叫“BootyPopping”的有氧舞蹈课程,利用快速上下抖动臀部肌肉的来避免臀部下垂。

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  看看各式各样对美臀的锻炼方式,你可能会瞠目结舌,但这就是减肥,没有偏执与狂热是不能成功的哦。欢迎来沙龙与狂热分子汇合。

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