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窈窕美丽三大国际名模 饮食瘦身秘诀
来源: 未知 更新日期: 2009-04-01 16:48

导语:羡慕T台上模特们的窈窕身段吗?想知道她们的瘦身秘诀吗?就让三大国际名模告诉你! copyright dedecms

  一、澳大利亚名模埃莉·麦克弗森Elle MacPherson

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澳大利亚名模

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曾经入围世界上最美的女人前十名,身高1.83米,体重58公斤,三围是90厘米、63厘米、90厘米。虽然她认为运动比节食更有用,因为运动能消耗大量的热量,但事实上,她还是非常注重饮食的,如早餐是白开水加牛奶,午餐常常是鱼。

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  因为停滞期很难熬,所以首先我希望你能坚持下去,要知道这个可是关键期,能不能真的瘦下去,可是主要看这两天了!不要放弃,否则前面的努力都白费了! copyright dedecms

  我设计了一份停滞期的餐单,希望你能试试,我想,因该能帮你顺利渡过停滞期的。 copyright dedecms

  早餐:温水两杯+咖啡一杯+黄瓜 织梦好,好织梦

  午餐:咖啡一杯+水煮蛋一只(煮的老一点)+醋泡黄瓜一碟(尽量多放醋和辣椒)

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  晚餐:咖啡一杯+凉拌蔬菜(芹菜,黄瓜,青椒,豆腐丝任选一样,多放醋和辣椒) 内容来自dedecms

  每天喝水大约20杯(一次性杯子,包含咖啡在内20杯) 内容来自dedecms

 晚餐可以每天变化,可以以一个大番茄代替晚餐,也可以以一杯酸奶代替,也可以用一杯温水冲调蜂蜜代替。如果觉得每天喝三杯咖啡太多,可以把晚上的那杯去掉,每餐过后半个钟头内喝两杯浓茶,最好是乌龙茶。 dedecms.com

  我想两三天后应该就能看到效果了~~对了,运动量不要减少,生理期间可以多做些拉伸的运动,减肥效果绝对不会比那些强度大的差! 织梦好,好织梦

  停滞期间多按摩身体,多吃酸辣食物,少吃盐。

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二、法国名模娜嘉

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法国名模娜嘉

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身高1.77米,体重50公斤,三围是85厘米、60厘米、85厘米。她说自己总是“力图保持体重稳定”,她最喜欢吃自然食物,如牛奶泡麦片、麦片面包,副食只吃鱼和蔬菜,另外还吃大量水果。

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  喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜,但科学就是这样常常给人意外。 织梦内容管理系统

三、德国超级名模劳迪娅·希弗

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曾被法国媒体评为世界上最美的女人,身高1.80米,体重58公斤,三围是90厘米、62厘米、90厘米。她的节食方法很简单,就是什么都吃,但每样只能吃一点点。她不饮酒,不喝咖啡,每天喝大量的水。早餐一般是热带水果,午餐和晚餐只吃鱼。 内容来自dedecms