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李玟锻练好身材秘决彻底公开
来源: 未知 更新日期: 2009-04-03 18:00

各部位:
   手 臂   哑铃运动的爱好者李玟(coco)对自己的手臂曲线可是颇得意!上健身房练习时,先做柔软操暖身,举重20次就休息一次,分三阶段完成臂力的训练。许多女孩担心练哑铃或举重会造就一身结实肌肉,coco说那是方法错误。选择适合自己负荷的重量,最好从最轻量开始练习,长时间、轻重量的持久运动,手臂曲线就会俐落有型,绝不会结实成块!
  腰 部   曾经有主持人形容她的歌声转音技巧,就像跳舞时腰部扭摆这么灵活。coco的腰力特好,得归功她每天作仰卧起坐的结果。她曾经创下一天练习200下的记录,但这可不是一次完成,循序渐进,从60下、80下累积到1百多下,好腰力是逐渐锻练出来的。另外coco认为,唱歌时使用到腹部力量,对腰腹塑型也很有帮助!
  臀 部   浑圆有形的臀部曲线,是coco每天跑步30分钟及劲歌热舞表演的结果。除了运动之外,coco也爱用香味儿的身体乳液来保养容易干燥的肌肤!
  胸 部   coco笑说自己的胸部是胖的时候就大点儿,瘦的时候又小点。抱着顺其自然态度,也很少特别保养,顶多是健身房做扩胸运动,让哑玲带动胸肌运动,或是跑步锻练肺活量而已!

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  腿 部   因为学生时代狂热打排球、美式足球的结果,coco对自己的小腿肌肉较多还是颇不满意的,虽然大家都说那是她太追求完美才会这么建议,健身房内的跑步机对腿型塑造颇好用的。
   coco认为自己最迷人的地方,不是脸蛋也不是大伙儿称赞有好的好身材,而是整个散发出来的魅力与活力!
  李玟不仅在国际歌坛打出好成绩,就连玲珑的好身材也是这么挣来的!最重要的就是恒心毅力,而且知道你真正想要的是什么,也相信自已可以达到。1·62米的coco,想当初从57公斤一年的时间就减下来了,每天自己做饮食控制,每天执行运动计划,要不是坚持要给大家一个最完美的coco,长长12个月的减肥还真难想象。
  脸蛋发丝   coco最喜欢自己的笑容了,每次看到镜子中自己的笑容就会忍不住真的开心起来。至于五官中coco最没信心的是自己的鼻子,希望它可以再高一点儿。所以每次上镜头前都花好些时间在化妆修饰上面。因为coco坚持一定要给歌迷最好的。每次都创新发色来加强造型的coco,对头发的保养更是努力。 织梦内容管理系统


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