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吃出玲珑曲线 瘦身食品大搜集
来源: 未知 更新日期: 2010-03-30 11:15

导语:人体所需要的营养大部分都是靠在实物中摄取的,如何吃出健康,吃出苗条身材的的确是们学问,研究表明有些事物中它不仅低热量而且还有丰富的营养,对瘦身也有帮助,这类食物我们不妨可以多吃,减肥期间保证身体正常的营养供给,才能瘦的健康。 copyright dedecms

吃出玲珑曲线 瘦身食品大搜集

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花生

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花生民间有称它为“长生果”,它有非常高的滋补作用,可以生血补钙,促进血液循环,其中富含蛋白质和不饱和脂肪酸,可以有效促进脂肪的分解,另外它还富含维生素,是非常好的减肥食品,一般我们建议在上午茶和下午茶时间可以吃一些花生,既能饱腹又能补充营养。

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花生虽然它的脂肪含量比较高,但是它也具有软化血管,降低心脏病的功效,中老年人都可以多吃。花生还含有非常丰富的雌激素,还可以帮助胸部发育,对想美胸的MM 来说是很好的选择。

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tips:花生的脂肪含量占40%,还是属于高热量食物,每天最好不要超过15粒。



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