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一天一公斤 减肥真是神奇
来源: 未知 更新日期: 2010-03-24 16:39

你相信在一周内减掉14斤体重吗?这是真的。但是要达到这个效果,就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量,也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来,你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数,而这当中,最适合成熟Lady的方法,瘦身男女小编在这里推荐给大家:

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一天一公斤,减肥真是神奇

织梦好,好织梦

(1)吃橙子,别喝橙汁

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从今天开始,扔掉你早上喝的1杯橙汁,这相当于140卡路里,吃一个完整的橙子,新鲜橙子的热量只有45卡路里,这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维,这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。



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