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巧吃猕猴桃 减肥又美容
来源: 未知 更新日期: 2010-03-25 16:09

导语:女性朋友都这段猕猴桃是非常有名的美容圣品,它具抗氧化的功能,其中还富含维生素B,c,E 等,还富含上十种氨基酸,每100可猕猴桃就含有维生素400毫克,比柑橘高近9倍。他不仅营养丰富,而且还是非常好的减肥食物。

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巧吃猕猴桃 减肥又美容

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减肥功效1:水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。 织梦内容管理系统

减肥功效2:消化酵素减少脂肪堆积 织梦好,好织梦

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

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对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

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减肥功效3:肉碱促进脂肪燃烧

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目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在奇特果里也相当丰富,奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。 织梦内容管理系统

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃奇特果也同时增补减肥的有力帮手。

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以下是奇特果减肥实施的重点: copyright dedecms

1、天天吃一~三颗奇特果。 dedecms.com

2、早餐吃一颗奇特果,并且喝一杯水。 内容来自dedecms

3、觉得不饱的话,搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。

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4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力,或来碗低热量的蔬菜汤。

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5、午饭吃八分饱。

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6、利用奇特果代替甜点,饿了也可以吃一颗。 织梦内容管理系统

7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。 本文来自织梦

  

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