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超人气瘦身食谱排行
来源: 未知 更新日期: 2010-03-10 00:34

随着春季的到来,很多MM都在抓紧时间的减肥,想在夏天让自己尽显美好的身材,网上各种减肥的方法五花八门,有些MM用尽各种减肥方法。但是效果都不是很明显。为了让你拥有好的身材,而且保持不变形,小编今天给你推荐超人气瘦身食谱排行。不仅有效而且方法很简单噢! 本文来自织梦

超人气瘦身食谱排行

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1、吃前嗅一嗅 

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深深吸一口薄荷,柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西,有助抑制食欲。心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切的关系,所以你需要关切地留意哪种气味及味道能 满足到你,然后去研究怎样获得满足,而又不需摄取大量卡路里。 copyright dedecms

例如你很喜欢朱古力但又怕肥,就避免蛋奶酥。  织梦内容管理系统

2、多吃纤维 

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壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效:一是裹腹,另一是协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里。所以,你须每天进食十三至三十五克,这样将可减去约九十卡路里,相当于半年内减去五磅脂肪。

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3、少吃多餐

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少吃多餐,或者每三至四小时进食小食,均有助避免体内糖分过低。另外,幼有资料显示,把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取,可把食物卡路里转化成 脂肪的比例减至最低,从而保持身材瘦削。医学研究发现,整天不停进食的运动员,其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。

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对此,医生的解释是,人体可一次 过处理的食品分量有限,因此一次过大量进食的话,未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 



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