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减肥MM一定要看 专家讲解科学减肥
来源: 未知 更新日期: 2010-02-28 01:57

过完春节,夏天马上就要到了,好多MM开始忧心忡忡了,担心单薄的着装总是裹不住日渐增长的体态,肥胖是时下爱美男女最大的烦恼。于是,这个时节,“减肥”成了很多人的重要功课。 

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减肥MM一定要看 专家讲解科学减肥

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形形色色的减肥方法五花八门,这里罗列了甚为流行的几个实例,并邀请了减肥专家结合实例做一下分析。

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例一:水果减肥: 织梦内容管理系统

我的同事张小姐,每天不吃饭只吃菜,以水果比如苹果和西瓜等充饥,并且每天跑步5000米以上。2个月之间瘦了9公斤。但是让徐小姐烦恼的是自打那以后,她就落下了胃病,并且生理周期严重不正常,脸色始终是菜色的,尽管她已经恢复正常饮食将近一年时间了。 

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下面听听专家怎么说:其实,水果当中的糖分很高,这并不是非常理想的减肥方式,反而影响到了身体均衡营养,有损健康,有些人一天什么都不吃,只吃几个苹果,也会发现体重不但没有减轻,反而增重了。跑步要达到减肥效果,其速度则应控制在有点气喘、但还能跟身边的人说话的程度,大约是每小时7到9公里的速度。



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