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这样吃 3周腰围缩小3CM
来源: 未知 更新日期: 2010-03-03 15:37

导语:养成良好的饮食习惯是瘦身的关键。下面小编为您介绍及个瘦身的小窍门,让你不挨饿也能瘦。

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3周腰围缩小3CM 本文来自织梦

1.三餐都吃饱

织梦好,好织梦

现在的人因为工作忙碌,常常喜欢早餐中餐不吃,或者随便吃点东西就打发,到了晚上又开始大吃大喝,油腻的东西也不忌讳,这样的饮食习惯不仅对身体不好, 而且很容易导致肥胖。 本文来自织梦

2.少吃多餐,细嚼慢咽

内容来自dedecms

少吃多餐,可以是我们摄取的热量均衡消耗,有人容易让人产生饱腹感,细嚼慢咽可以减轻肠胃负担,活跃消化系统。

本文来自织梦

3.饭前销量进食

内容来自dedecms

餐前吃点水果或者喝点汤,可以减低饥饿感,食量也会相应减少。不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。



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