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吃什么可以减肥
来源: 未知 更新日期: 2010-02-01 16:43

决心减肥了,可是有些食物真的好诱人啊,受不了了,怎么办?别担心,大胆吃,巧妙吃,同样吃出好身材。零食也可以是减肥食材喔!不知道吧! 本文来自织梦

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吃零食要吃出妙用,保持脑力劳动所需的最低血糖浓度。绝大部分食物中都含有糖,而这些糖已经保证了你身体的需要。有人说“想要减肥,就尽量不要吃甜食。”其实这句话也对也不对,因为甜食能增强记忆力,但是吃太多甜食又会增加脂肪。减肥过程中过分的低血糖影响智力和身体机能,如果超过5小时以上不吃食物,便会感到疲倦,甚至可能感到头痛。因为大多数粮食类如在体内极易被分解或吸收,这是人体热量的主要来源。 内容来自dedecms

奶茶能促进肠胃血液循环,可是如果是作为夜宵或者甜点的话,会很容易发胖。早上9点前,人体糖分代谢速度比平时高20%,这时候喝奶茶,就不会有发胖的烦恼了。早上一杯奶茶加上鸡蛋和两片面包,一道健康又瘦身的营养早餐出炉了。

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薯片,众所周知,是高能量高脂肪的食物。可是,餐前吃50g薯片,可以大大降低食欲,减少摄入热量,在一饱口欲的同时又可以瘦身,很棒吧!



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