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春季减肥方法:分食法
来源: 未知 更新日期: 2010-02-14 23:15

所谓分食法,主要的原则就是蛋白质与淀粉分开吃,说白了就是饭和肉不可以一起吃,但是饭和菜一起吃,菜和肉一起吃都OK。分食法必须搭配高纤食物与水,身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物,身体会自动清洗毒素废物,因而使身体健康、体重减轻。 下面瘦身男女小编给分食法一周食谱: 织梦好,好织梦

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周一早:咖啡、苹果 dedecms.com

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。

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晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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周二早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

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午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

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晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 织梦内容管理系统

周三早:乌龙茶、弥猴桃。

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午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

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周四早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

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午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

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晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

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周五早:咖啡、苹果。

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午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

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晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 内容来自dedecms

周六早:麦片粥(一小碗)、橙子。

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午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 织梦内容管理系统

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。 织梦好,好织梦

周日早:绿茶、苹果。

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午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 织梦好,好织梦

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

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