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冬天什么食谱最减肥?
来源: 未知 更新日期: 2010-02-12 02:11

眼看冬天一天一天的寒冷,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力! 本文来自织梦

继续,也是很难的.这时就要靠我们自己来调整好心情了,冬天虽然没有夏天那么好减,但是也是有有利的一面的。下面瘦身男女小编就给大家推荐冬天什么食谱最减肥?

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1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 本文来自织梦

2、中餐一碗饭+菜。

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3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。

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4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。 织梦好,好织梦

5、配合适度运动。

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1、起床後:两杯水 织梦好,好织梦

2、早餐:蔬菜汁200cc 内容来自dedecms

3、中餐:优酪乳500克

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4、晚餐:蔬菜汁200cc 织梦内容管理系统

5、就寝前:1-2杯水



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