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健康又减肥的白薯玉米粥
来源: 未知 更新日期: 2010-02-07 21:25

减肥能否成功,管住自己这张嘴最关键。自己近年来总结出晚餐的一个小吃法,保你吃出健康、吃出美丽。

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首先把水放入锅内煮,当水开了的时候把白薯放入锅内煮!当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中,注意:这时一边撒一边用勺子搅拌!而且要不时的搅拌!最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿,放火上上一会儿,等有些响声的时候(不要等到水开),把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀,记住用凉水,用热水会粘成疙瘩的,拌的时候记住不要让里面有疙瘩,不然做出来的就不是粥了),再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝,因为玉米粥容易逾出来。

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吃了这样的白薯玉米粥,营养又健康。晚上吃上这么两小碗,肚子是那么舒服,能起到美容保健和减肥的功效。

本文来自织梦



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