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我的28斤减肥心得 自制减肥套餐
来源: 未知 更新日期: 2010-02-19 01:37

在这里我不得不把我的自制减肥套餐和大家分享,因为我成功了。 内容来自dedecms

今天是我正式实施减肥套餐计划的第62天,并且已经成功甩掉肉肉27.6斤,见证奇迹的第一人是我老妈,自从我坚持到第30天的时候,她看我的眼神就开始由惊讶继而变得复杂,她怎么都没有想到她那个慵懒的净重158斤的女儿,会有如此之毅力,竟然独创了一套“减肥秘籍”。

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我的28斤减肥心得 自制减肥套餐

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话不多说,想减肥的MM可要瞪大眼睛了。

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第一,保持良好的作息习惯很重要,对于胖人就更加严格。听说熬夜能够消耗体力,我就每晚坚持到12点钟在睡觉并且在早晨6点钟准时起床,保证每天只睡6小时。 织梦内容管理系统

第二,运动也不能少。早上起床后出去慢跑1小时,利用健身器材做运动1小时,看好身材MM跳健美操并学习1小时,一日三餐帮妈妈买菜,收拾卫生,清洗衣服等等,总之能干的家务活全包。

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第三,拒绝零食。吃饭的时候一定要吃饱,不用特别在意什么,当然过于油腻的食物一定要禁忌,特别是红烧肉,一旦破例,容易上瘾。

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最后,就是我的杀手锏--减肥瘦身汤:

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材料有:芹菜,胡萝卜,西红柿,辣椒,洋葱,白菜,豆腐,根据个人喜好适量搭配,不加入任何调味料,小火熬制1小时。饿了就可以喝,注意只是喝汤不吃食材,而且一定要趁热,因为凉了以后辣椒的辛辣会引起胃部舒服(亲身体验得出)。由于每天每时每刻都再喝汤,饭量自然就会减小,所以不必节食。

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看上去似乎很简单吧,但我竟然真的瘦了28斤耶,想减肥的就试试吧。
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