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你想怎样瘦就怎样瘦
来源: 未知 更新日期: 2010-01-16 02:48

由于长期坚持不懈的减肥,我个人尝试过很多不同种的减肥方法。有很多方法都是有效的,但是效果不尽相同,在这里我针对不同的阶段、短期瘦身或是长期瘦身、针对你要瘦几公斤都会有不同的方法。

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短期内瘦身 织梦内容管理系统

方法一:三天瘦掉两公斤 本文来自织梦

早餐一杯牛奶,中餐吃一盘烫蔬菜,可以加上一些水果,晚餐也是以蔬菜为主,不要加油。吃的蔬菜可以自己控制,甚至可以吃饱。同时吃一些酵素或是啤酒酵母,加快排便。每天加上一个小时的运动。这样只用坚持三天就可以看到很明显的效果,文章大概就可以瘦掉两公斤左右了。 织梦内容管理系统

方法二:二天瘦掉两斤 织梦内容管理系统

这个减肥方法比较极端,但是非常有效,建议美眉们只可短期使用。这种方法采用的是断食,就是几乎一天都不吃,最多只可以吃一个鸡蛋,还要配上七杯绿茶,不能是含糖的。同时每天晚上要泡热水澡,加快新陈代谢。这样只要两天大概就可以瘦掉两斤了,切忌不能长期使用。 织梦内容管理系统

中期减肥法(蛋白质减肥法) 织梦好,好织梦

这里的中期长短大概是指两个星期左右,在这一段时间里可以吃肥肉,白肉,猪脚,扣肉等等一切肉类。但是这段时间却有三样东西是绝度不能吃的,分别是:糖、淀粉和水果(西红柿除外)。可以吃蔬菜,但是蔬菜里含有淀粉和糖类的也不能吃,比如土豆里含有淀粉,胡萝卜里也含有淀粉。美眉们可能觉得不好掌握,我就说得简单一点,如果你觉得不好分清,那就最好只吃蔬菜中的青菜类的。而在吃青菜的时候,烹调方法也有注意的,就是不能使用含有淀粉的调料,文章比如勾芡就不能使用。只需要两个星期左右,就可以瘦到八公斤左右,屡试不爽。

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长期减肥法

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这种方法简单的,但是坚持的时间比较长一些。就是节食加上运动。节食指的是每顿饭只能吃大约七分饱,加上每周三次半小时以上的运动。这种减肥方法效果缓慢一些,但是复胖的可能也是最小的。

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以上的方法都很有效,美眉们可以根据自己的情况选择最适合自己的。各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

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