女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
“细”节决定成败
来源: 未知 更新日期: 2009-11-05 19:41

看到许姐前后的对比照片,似乎也未有脱胎换骨的视觉感受,所以要注解的是,曾经的肥胖和自卑,每每在相机面前的极力掩饰,谁曾会想到有一天的成功,需要为此留一张鲜明印证的照片呢?

内容来自dedecms

本文来自织梦

然而,12kg, 12000克,这样一堆数量的脂肪从身上悄然消失,我想稍有居家常识的人们都能体会这样的如释重负,这样讲虽不恰当,可是作为私人教练,每每将我们的共同努力,去类比那些深夜才敢大放阙辞的“神奇的”减肥电视广告,真是由衷的感觉“做到了”, 真不是那么口若悬河的激情演化就真能做到的。我相信每一个通过运动和节食成功了或者正在走向成功的女士,都不会认同自己的不懈努力被轻而易举的等价了。

dedecms.com

dedecms.com

因为这种成功某种意义上讲,是一种脱胎换骨的超脱,一种生活品质的蜕变。打破现有是创新,科学打破现有,才是革新,这一点上,许姐和我的共同体会就是:直面走过, 才能体会过程的美好。问鼎成功,才知道走出误区的重要。 织梦内容管理系统

织梦好,好织梦

误区一 调整心态,过程真的很重要

本文来自织梦

肥胖是可怕的,它的可怕在于人们不知道它的可怕,事业成就拓展了生命的宽度,肥胖却缩短了生命的长度,雍容富态之后是对生命健康的摧残,潜移默化之中让你隐隐做痛。胖了三十多年的许姐,似乎胖的不痛不痒,不知不觉,全然不知渐入中年的健康危机,也就更谈不上依靠运动流汗的付出来改善。所以第一次训练课我们要做的就是,去认识潜在的可怕,建立破解的原动力。对于12kg的超标体重,34%的脂肪含量,接近心血管疾病高发的腰臀比例系数1,许姐必须正视这些问题的存在和严重性。同时,应该意识到减掉它又是不可怕的,不可怕的原因在于,许姐只要了克服对其望而却步的回避心态, 换之以毕胜的信心,成功真的就开始了一半,事实上人们正是出于对自我控制、运动疲劳、对可能的失败等因素的惧怕而未能走出这简单的一步,所以我常常玩笑的建议她“不走寻常路”,只管去享受举手投足间的快乐,悉数每一滴汗水的珍贵,勇敢的尝试机体酸乏之后的轻快和理解科学饮食的无穷收益,常人印象中,运动的周遭和咸辛,都被具有了积极心态的许姐轻松化解,认识上的高度也就必然成为指引着许姐从内心厌倦到盼望体验的动力所在。由此升华而来的是,成效只是享受过程中的一个必然的副产品,过程对她来说才是最重要的。

本文来自织梦

误区二 应该科学的热衷冰冷的器械。

织梦内容管理系统

和众多去过健身房的女性一样,冷漠的对待这些生冷的器械,是因为许姐也片面的认为低强度,长时间的有氧练习,比如慢跑、台阶器等才是最有效直接的减肥首选,器械力量练习只是强壮肌肉的需要,与对完美曲线的追求是相矛盾的。实则没有必要。实际上,力量训练对于许姐和所有女性来说的好处不胜枚举,首先就是增大了能量的消耗,增强了运动能力,提高了新陈代谢水平,更为重要的是增强了骨骼的密度和能量供应系统的消耗速率,为他成功的巩固战果做了长远的维护。至于许姐担心的肌肉粗壮问题,人类发展就赋予了女性柔美的角色,雄性激素的有限分泌很难促成肌肉的迅速生长。所以我们屏弃顾虑,以大肌肉群的中等强度的阻力练习为原则,选择胸、背、腰、腹部等训练器进行每组25到30 次,四组左右就能力竭的训练方法,不仅减脂方面成效不错,原有的肌肉线条也更加明晰了。

织梦好,好织梦



相关文章
· 3天减掉“节日脂肪”
· 日常饮食容易忽视的7个细节
· 春节长假过后四款瘦身饮料
· 春节后减肥 瘦身茶饮
· 迎接春节,只花两天瘦腰收腹
· 春节吃喝有讲究,让你不胖反而瘦
· 排毒食谱 春节期间紧急瘦身
· 减肥好时节 收拾冬膘7日速成减肥法
· 不用节食 20天瘦7斤

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· 营养餐自己调
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 常见减肥食物效果指数全公开
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?
· 减肥时一点也不能沾的食物
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 少花钱的白菜减肥法
· 餐前果醋降糖减肥法
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 奇妙的美颜健身食谱
· 金秋桔子熟,月减5公斤
· 一周减十斤番茄瘦身餐
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps