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越吃越瘦的减肥食谱
来源: 未知 更新日期: 2010-01-10 22:50

妹妹们,你们是不是还在为减肥叫苦不迭呢?可是,我要告诉你,其实减肥就只有一个诀窍:管着你的嘴。真的哟,让我告诉你一个简单的计算:每一百克薯片就含有555卡的热量,而一般人跑步一小时平均消耗350卡的热量。所以还是管好我们自己的嘴巴,比起运动真的是有效多了。 织梦内容管理系统

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可是,你们不要误解了,我说的管好嘴巴,可不是闭上嘴巴不吃。我说的管好嘴巴是指:有些一定要吃,有些不能吃,有些绝对吃。下面我就为大家介绍一些对减肥有利和有害的食物。 织梦好,好织梦

一定要吃的: 内容来自dedecms

菠萝 他是很好的刮油的食物,《101次求婚》中的女主角浅野温子就是用的菠萝减肥法。 织梦内容管理系统

蔬菜 什么样的蔬菜对我们的身体都是有好处的,而且蔬菜能量低,吃多了也不会胖。台湾的大S和日本的广末凉子都是只吃蔬菜来减肥 本文来自织梦

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辣椒 辣椒具有加快新陈代谢的作用,歌手宇多田光就是用生食辣椒减肥法,这里我不提倡生食,有的辣椒对胃的刺激较大,还是熟食的较好。文章 织梦内容管理系统

葡萄 葡萄具有抗氧化的作用,据说也能减肥,大长今李英爱就是用葡萄减肥法。

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芹菜 这种蔬菜还有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且吃过之后还会让人有饱腹之感。 copyright dedecms

当然还有很多也不错的食物,比如:苹果,酸奶,香蕉,奇异果,绿茶等等 dedecms.com

不能吃的食物:巧克力,奶油蛋糕,蜂蜜蛋糕,巧克力圣代,奶油,奶茶,绵花糖,鲜奶油泡芙,甜甜圈,爆米花等等各种热量过高的食物,吃下这些东西会让你在不自不觉中吸收很多热量,若不大量运动,则会囤积成为脂肪。

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绝对不能吃的食物:油炸食品,方便面,薯片,汉堡包,炸鸡翅,炸鸡腿,各种各样的快餐,这些食品既没有营养,热量很高,而且有些食品对身体甚至是有害的,不管你有多么爱这些食品,最好还是放弃他们吧。

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各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。 内容来自dedecms



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