女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
看看我一周瘦8斤的减肥经历
来源: 未知 更新日期: 2010-01-12 00:51

寒冷的冬季,吃东西的欲望特别强烈,半夜12点的时候,往往还要吃个面包或是巧克力。再加上元旦、圣诞佳节的来临,三五一群出去聚餐也成了家常便饭,面对着飘香的水煮鱼、孜然羊肉,觉得不吃就是罪过。春节将至,外出聚餐亦不可避免,悄然发现身上的肉肉在慢慢的增加,不知不觉中已经肥了一圈。

copyright dedecms

copyright dedecms

春节回家,希望漂漂亮亮的回家,所以嘞,我的减肥计划就这样诞生了。坚持了一周,哇塞。一周竟然瘦了8斤。下面就和大家分享下我的减肥经验。

copyright dedecms

copyright dedecms

减肥是运动加节食才有效,只节食不运动,会造成营养不良,相反也是不行的。每天早晨7点起床,然后在公园中慢跑半小时。因为是有氧运动,效果很好,呼吸下新鲜的空气。运动完,觉得全身很轻松,摆脱了刚起床时的疲惫,为一天的工作增加了不少的活力。如果觉得慢跑很累的话,在公园内散步也好,总之,早点起床对健康也有很大的帮助哦。 内容来自dedecms

内容来自dedecms

本文来自织梦

所谓一日之计在于晨,都说:早餐是金,午餐是银,晚餐是铜。早餐我吃的是香蕉加豆浆。就是把一根香蕉捣碎了,倒在一杯豆浆里面。味道甜甜的,滑滑的,口感很好。早餐吃这些就够了,完全可以补给上午的工作,多吃也没有用处啦,还会长肉。香蕉有利于肠胃通畅,可以排除前一天食物在身体内累积的毒素,我觉得香蕉是水果中的佳果。不妨试试看! 本文来自织梦

午餐呢,土豆、地瓜就成了香饽饽,土豆和地瓜中含有丰富的纤维素,可以增加饱腹感,不管下午怎么劳碌,都不会感觉饿。其实午餐只要不吃太多油腻的东西,克制住自己吃火锅、吃肉的欲望,多吃些素菜就好啦。米饭的热量也很少,吃米饭也是经常的。清炒土豆丝加米饭,感觉很美味,无形之中,也会减肥不少。

dedecms.com

copyright dedecms

晚餐我会吃些水果或是蔬菜,我喜欢吃橙子,水分很多,营养物质也很多,多吃皮肤也会嫩滑嫩滑的。菠菜在寒冷的冬季,也是不错的蔬菜首选。 织梦好,好织梦

吃完晚餐,又到了运动的时间,这时就不要慢跑了,只要散步就好了。我会邀几个好友,在路上或是公园里闲逛,说说新鲜事、减肥的心得等,很开心。

织梦内容管理系统

上面就是我的减肥过程了,其实很简单,就是运动和节食相结合。食物也吃那种含有纤维素很高的,这样一来可以增加饱腹感,二来可以促进新陈代谢。水果、蔬菜是必须的,多多益善。

本文来自织梦

copyright dedecms

各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

copyright dedecms



相关文章
· 水果减肥须谨慎
· 喝茶能减肥吗?怎么喝茶减肥?
· 吃主食也能减肥
· 分食法减肥食谱大比拼
· 月减10斤 美味红豆减肥秘方
· 3款夏季减肥食谱
· 夏季减肥食谱 轻松减肥易坚持
· 3星期瘦14斤 台湾减肥妙方
· 老生常谈 苹果减肥

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤
· 减肥时一点也不能沾的食物
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 常见减肥食物效果指数全公开
· 营养餐自己调
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 奇妙的美颜健身食谱
· 金秋桔子熟,月减5公斤
· 一周减十斤番茄瘦身餐
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 少花钱的白菜减肥法
· 餐前果醋降糖减肥法
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps