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向肥胖要苗条 向减肥要信念
来源: 未知 更新日期: 2009-11-08 04:00

与男友相恋有四载光阴,青春的岁月走得从容与甜美,而在光阴荏苒过后,身体的苗条已日渐不复存在,婆娑身姿亦不见踪影,男友的宽容与笑言,让些许内疚也开始爬上自己微扬的嘴角。 copyright dedecms

一次次在姐妹面前高调扬言,美味不要念及我,把我无视吧,我情愿在一旁眼羡嘴馋纠结,可却又一次次折服在姐妹们喋喋不休的盛邀下,文章www.ssnn.net为了心中的美食,我开始无形中把我的身材出卖了,我的决心也一步步被缤纷美味洞穿着。唉,我的曼妙身形已成为了自己内心始终纠缠不开的心结。

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终于终于,在男友对着电视上MM们优雅的身姿眼光放绿时,那一丝不易察觉的眼馋,让我下定决定,也对自己的肥胖身形宣战,来吧,万恶的减肥战争,我不怕你,来吧,为了女士优雅的魅影、为了爱情甜蜜的进行、为了男友那可爱的包容、为了淑女形象的大放异彩,我向我的减肥正式划清界限,余下的时间里,有过忍痛的饥饿、有过意念的摇移、文章www.ssnn.net有过决心的徘徊,却毅然没有折服我那颗有些叛逆与不训的心。 copyright dedecms

我160CM的身高,在2个月前,体重却已达到了110斤,可能有MM们说道如此体重还不算可怕,可是我的赘肉却已慢慢将腰围包围,形成一层隐约的游泳圈。在接下来的时间,我参考了一些成功减肥同学的意见,还遵照网络上的妙方,文章www.ssnn.net虽然没去参加减肥训练班,也没去美容院遵嘱美容人士给出的建议,只是自己强烈的恪守着单纯的减肥宣言。

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每天早上一点细粥、中午一个苹果、晚上再是一小碗稀粥,傍晚时分与男友陪同一起去跑步做体操,开始时分,日子突然感觉少了什么,任性的嘴巴也开始跟自己过意不去,肚子饿不是一阵一阵,曾经因为饥饿近似晕厥,男友实在不忍心看我这样受罪,主动偷偷的买来一些零食放置我床前。可是我怎能对不起自己呢,既然说到就要做到,文章www.ssnn.net所以虽然开始的一个月内,体重是下来了,但却一直处于105斤的上限左右徘徊,始终没能见效于我想要的85斤,我有些失望似的灰心,誓言旦旦历历在目,我不能为了意志薄弱而退却。

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开始一个月内除了饿自己,强迫自己不进食油腻甜品、天天跑步外,没找到其它更得当的方法,在网络上搜索了更多有益的资料后,才发觉如此减肥的目的与心态很难保证自己的身体机能不能损坏,自己也开始坚信,减肥其实不是最终目的,合理的饮食搭配、合理的生活方式、合理的作息习惯是体重维持与平衡的必备途径,在自我意识到这些之后,我不再刻意的饥饿自己,也不在随意苛求自己,而是有节制有理由的善待自己。

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比如我在第二个减肥月份里,油腻食品是坚决不吃的,这样对日后心脑血管心脏病等是一个隐忧。而每天的简单蔬菜加点肉,比如牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质;牛奶是增加体质的好饮品;每天早上起来喝一杯请水,文章www.ssnn.net起到排毒的作用;每次吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭、最后吃肉,每口饭在嘴里咀嚼30次;水果的话我一直坚持在吃黄瓜和胡萝卜这一类减肥品;水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西;运动当然还是要再做,而在坚持了一个月的跑步后,发觉自己每天早起上班没那么惧怕寒冷的秋天来临了,原来自身的体质也得到了增强------



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