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水果减肥宝典
来源: 未知 更新日期: 2009-11-08 20:27

水果具有很高的营养价值,同时因为其含有丰富的纤维质以及各类必需维生素,因此具有很好的减肥效果哦!

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首先,不要吃罐头水果,因为罐头水果跟新鲜水果营养是不一样的,文章www.ssnn.net罐头水果在加工过程会大量维他命C流失掉,纤维质相对减少,减肥功效明显降低。 copyright dedecms

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当然也并不是全部的水果都可以达到减肥的效果,比如榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,因此不要吃过量。 织梦内容管理系统

什么时候吃水果最能达到减肥的功效呢?在两餐之间吃水果最好,这时候吃水果不仅能促进消化,还能减少胃气涨的现象。当然也不是全天只吃水果,反而可能导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,每天要喝一些牛奶和其他一些低能量的食物。

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下面我就介绍几种可以让你身材变苗条的水果。 本文来自织梦

番茄。无论是生吃、榨汁,还是做菜,番茄都是一道美味佳肴。不但营养价值高、口感好,还容易使人产生饱足感,是一种减肥圣方。番茄不但含有多种维生素,还富含果胶等食物纤维。食物纤维在人体内会吸附其他的食物脂肪,有助于降低食物脂肪囤积的可能性,文章www.ssnn.net还可以促进脂肪的新陈代谢,达到瘦身的效果。

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香蕉。香蕉因其富含的膳食纤维,吃香蕉易有饱腹感,可以刺激肠胃的蠕动,起到帮助排毒的作用。而香蕉的热量和脂肪含量都很低,又富含钾元素,可防止脂肪在下身堆积。 dedecms.com

柠檬。柠檬内含柠檬酸,是热量代谢过程中必不可少的参与者,同时有消除疲劳的功能。文章www.ssnn.net柠檬含有大量的维生素C,具有很好的美白效果,还能促进胃肠蠕动。

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奇异果。奇异果又叫猕猴桃,好看的颜色,一看就有食欲。因为猕猴桃所含的维C含量极大,而食物纤维丰富,又有蛋白分解酵素,所以其减肥能力不容小觑啊。

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秋季是减肥的最佳季节,你还等什么呢!

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