女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
针灸+营养餐 一月瘦8斤
来源: 未知 更新日期: 2010-01-13 22:42

减肥前,大腿上和腰上的肉比较多,试过跑步,减肥药什么的,都不理想。 copyright dedecms

朋友介绍了一些减肥的食物和针灸结合的疗法,效果很好哦,和有赘肉烦恼的姐妹们分享一下。 dedecms.com

dedecms.com

第一个月的针灸。前4天要连着做针灸,我做的当然是腿部和腰部的了。然后隔一天去做一次。(针灸期间,千万不能吃油哦,要坚持啊。)如果是手臂或者其他部分赘肉多的姐妹,也可以做针对手臂或者其他部位的针灸。

内容来自dedecms

copyright dedecms

减肥餐。早餐:一个水煮蛋,一杯牛奶不加糖。午餐:只能吃黄瓜,番茄,苹果,香蕉这些水果了。晚餐和午餐是一样的,糖分多的水果要少吃了,多吃点蔬菜。

本文来自织梦

织梦好,好织梦

第一个月真的就这么坚持了下来,瘦了8斤,心情自然是好的没话说。当然瘦下来最怕的就是在此反弹了。咨询了自己的针灸师,说第二个月,还可以继续去针灸,只是间隔的时间可以稍微长点,可以隔两到三天去一次,每次扎针的时间可以由40分钟缩短到30分钟。当然,扎针的那天 ,减肥餐还是要继续坚持的了。在不扎针的那几天里,如果真的是饿了,可以吃少量的面食,油要尽量的少,不放油自然是最好了的。水果蔬菜可以加量。 dedecms.com

达到想要的标准后,姐妹们就可以穿上向往已久的漂亮YY啦。偶尔可以放纵一下解解馋,但是千万不要太贪心啦。多听听医师的意见,给自己搭配一个营养餐。在不会饿肚子的同时又不会长肉,让日子变的美好起来吧。

内容来自dedecms

本文来自织梦

来分享一下现在我自己配的营养餐吧。

dedecms.com

内容来自dedecms

早餐:一个水煮蛋,一杯牛奶不加糖,一个苹果。午餐:适量面或米饭,菜就是蔬菜为主了,肉虽然很想吃,但是还是克制自己一个月只吃两次,不能有肥肉。晚餐:多是喝粥,或者适量的面。饿的时候要记得多吃水果,每天的饮水量也要跟上的哦。当然,每个月还是会放纵一次吃吃零食蛋糕之类的,但是我不会忘记保持身材的,所以放纵也是只吃一点点的低糖蛋糕饼干之类的零食。

织梦好,好织梦

这样坚持下来确实挺难的,但是为了甩掉那些赘肉,真的是要加把劲儿了哦。瘦下来以后,可要克制自己不能多吃零食了啊,平时适量主食外要多吃水果蔬菜了。

copyright dedecms

要对自己有信心,每天称量自己的体重来督促自己坚持,希望各位姐妹们都可以享瘦就瘦啊。

本文来自织梦



相关文章
· 平凡中见神奇,鸡蛋瘦身
· 3星期瘦14斤 台湾减肥妙方
· 2周12斤 红豆速瘦法
· 瘦身又美容 菠萝来帮你
· 这样吃主食 想不瘦都难
· 7天减10斤 西红柿瘦身餐
· 月减15斤 冬瓜瘦身餐
· 瘦身加营养 从早餐开始
· 神奇!常喝土豆汁月瘦10斤

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 常见减肥食物效果指数全公开
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?
· 减肥时一点也不能沾的食物
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤
· 营养餐自己调

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 金秋桔子熟,月减5公斤
· 少花钱的白菜减肥法
· 奇妙的美颜健身食谱
· 餐前果醋降糖减肥法
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 一周减十斤番茄瘦身餐
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps