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如何快速减肥20天20斤
来源: 未知 更新日期: 2009-12-31 01:12

减肥,同爱情一样,永远说不完的话题.

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减肥,也同遭罪一样,永远说不完的痛. 本文来自织梦

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当然,这种痛我也曾饱尝过.我160cm,体重65KG.加上我肉比较松,看起来比实际重量更胖.

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我从小就有肥嘟嘟的圆脸,再加上一双单眼皮小眼睛。即使我在事业上小有成绩,但爱情却与我无缘.

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从毕业开始,就开始同体重作斗争,但屡战屡败.总结下来应该是方法不对.

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于是我找到一个有关健康减肥这方面的专家朋友,请他帮忙分析一下.文章www.ssnn.net copyright dedecms

我很容易宿便,有时三天-六天才大便一次.皮肤也很暗沉.加上我比较少喝水,运动量也少. 织梦好,好织梦

针对我这种情况,他给我开出了”药方” dedecms.com

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1. 每天清晨一杯蜂蜜水.最少350ML.隔大约20分钟后再吃早餐,早餐以清淡流食为主。

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2. 多吃些纤维素高的食物,比如玉米、青菜、红薯等 织梦好,好织梦

3. 午餐5成饱,晚餐3成饱(有点残酷,因为咱目标是减肥)。文章www.ssnn.net晚餐也可用红薯粥代替:将小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后再用文火煮至米烂成粥即可。睡前3小时不能进食,但可吃一点水果。

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4. 不需要特别忌油,但量需少。因为长期不摄取动物油会让身体营养不均,不健康。 织梦内容管理系统

5. 每餐饭后,以站立的姿势,保持30分钟,促时胃肠的蠕动。但不要剧烈运动。

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6. 晚餐一小时后,可以做一些小运动。比如慢舞10分钟,先预热身体,文章www.ssnn.net然后仰卧起坐20下,慢慢坚持,会越做越多的。

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就这样我已坚持20天,前几天瘦身效果不是太明显,但身体明显轻松了,一天排便一次。脸上的皮肤也光滑了。到了十天左右,仿佛身体上的脂肪在急剧消失,体重直线下降,体重称上的数字变成了55KG,脸蛋也有了轮廓。连周围的朋友都是既惊讶又羡慕,文章www.ssnn.net说我二十好几了还十八变呢。 织梦好,好织梦

我还在继续,相信会有更令人惊喜的现象出现!如果你同我一样有这种烦恼的话,不妨试一试哦! dedecms.com



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