女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
2010年最流行的减肥食谱排行榜
来源: 未知 更新日期: 2010-01-25 23:34

减肥是每个女人终生的事业,每个女人都在关注自己的体重问题。你可知道2010年最流行的减肥食谱是什么吗?看看下面的减肥食谱,试一试,会让你尝到减肥的“甜头”的! 织梦内容管理系统

  

copyright dedecms

  1、细咬果仁

copyright dedecms

内容来自dedecms

  每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

内容来自dedecms

copyright dedecms

  

dedecms.com

  2、“辣”出新陈代谢 本文来自织梦

  辣椒含有的辣椒素,据说能促进新陈代谢,有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现,在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士,平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计,辛辣食物能增加体温,从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里,快快洒上几粒辣椒吧!

copyright dedecms

   copyright dedecms

  3、苹果抑制食欲

dedecms.com

  苹果含有丰富的果胶pectin,是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。

织梦内容管理系统

   内容来自dedecms

  4、咀嚼无糖香口胶

内容来自dedecms

本文来自织梦

  据一项新研究发现,咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十,咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是,如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶,可能会减掉十磅左右的脂肪。 内容来自dedecms

   本文来自织梦

  5、吃前嗅一嗅

内容来自dedecms

  深深吸一口薄荷,柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西,有助抑制食欲。心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切的关系,所以你需要关切地留意哪种气味及味道能 满足到你,然后去研究怎样获得满足,而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥,就避免蛋奶酥。

本文来自织梦

copyright dedecms

  

copyright dedecms

织梦好,好织梦

  6、多吃纤维 织梦内容管理系统

  壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效:一是裹腹,另一是协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里。所以,你须每天进食十三至三十五克,这样将可减去约九十卡路里,相当于半年内减去五磅脂肪。

内容来自dedecms

  

织梦内容管理系统

内容来自dedecms

  7、少吃多餐

copyright dedecms

本文来自织梦

  少吃多餐,或者每三至四小时进食小食,均有助避免体内糖分过低。另外,幼有资料显示,把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取,可把食物卡路里转化成 脂肪的比例减至最低,从而保持身材瘦削。医学研究发现,整天不停进食的运动员,其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此,医生的解释是,人体可一次 过处理的食品分量有限,因此一次过大量进食的话,未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 织梦好,好织梦

  介绍了这么多,各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。



相关文章
· 分食法减肥食谱大比拼
· 3款夏季减肥食谱
· 夏季减肥食谱 轻松减肥易坚持
· 青春期肥胖减肥食谱
· 韩国减肥食谱大PK
· 月减10斤的春季减肥食谱
· 春季完美减肥食谱
· 初夏减肥食谱 帮您进入减肥冲刺阶段
· 好莱坞明星减肥食谱大公开

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝
· 营养餐自己调
· 减肥时一点也不能沾的食物
· 常见减肥食物效果指数全公开
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 金秋桔子熟,月减5公斤
· 少花钱的白菜减肥法
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 餐前果醋降糖减肥法
· 奇妙的美颜健身食谱
· 一周减十斤番茄瘦身餐
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps