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网友教你如何快速减肥
来源: 未知 更新日期: 2009-12-16 23:00

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    从小我什么都像我吗,不仅脸型长的像,说话像,走路像,身材也是一个模子里刻出来的!完全是一个样的……如果我妈拥有林志玲那样的身材该有多好啊!可偏偏不巧,我妈天生就胖,可惜不是杨贵妃的年代了,不然我老妈也算是个粉黛佳人了,我也可以沾点遗传基因的光哦! copyright dedecms

    从出生开始就感觉自己明显比别的小朋友胖,而且比别人能吃,别人吃一个包子的时候能吃两个,别人吃一碗饭的时候能吃两碗,但是问题就是出在这里的啊!能吃却不能运动,加上遗传的基因,结果长了满身的肥肉,在我16岁那会,就已经120了!人家说女大18变,结果我18岁的进入大学的时候确实18变了,体重增加了18斤,已经足足138了!看见别的女孩子都有男孩子追求,人家成双成对的亲亲热热的,但是我却独自一人独守独孤,其实我个子165在女孩中应该算是比较高的,只是因为长的胖了,人家给我一个外号“胖妹”哪里有人敢追求我啊!一说出来找了个胖妹做女朋友,面子上都过不去的吗!

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    在寝室里面一直郁闷了好几个星期,同寝室的室友小青规劝我:“我很多朋友都通过自己的努力 减肥成功了,你可以尝试下吗!相信你减肥成功一定是个美女哦!”“美女”我这辈子还是第一次听到叶,居然有人说我们可能是美女!就是为了这一句话,我彻底豁出去了,开始我自己疯狂的减肥计划,怎么个疯狂法!

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    首先是缩减口粮,每餐两荤两素外加一碗米饭,现在只缩减为每天一顿米饭,而且不能超过二两!另外早上和中午都是喝点豆浆,吃点水果!每天早上起床开始1000米的清晨跑步,晚上按时9点睡觉,早上6点起床早锻炼,很快感觉效果明显,肚子上的赘肉都没了,身体好想轻松了一截,半个月过后足足减了10斤哦!不过肚子可是受罪了,每天感觉饥不择食的!不知是听信了谁的谣言哦,喝减肥茶就能够轻松减肥,不用结食,也不用参加锻炼,我快喜疯了,结果我和减肥茶一个月,因为我的大吃大喝缺乏锻炼,最后又回到了138,我都快彻底崩溃了,再也不相信减肥茶减肥药什么这些鬼话了……开始我的艰苦减肥之旅,终于我现在成功减肥,回到了98的苗条身材,再稍稍打扮一下,班上的同学都认不出来了,笑着调侃着:“我们的胖妹变身班花了,我们都快不认识了哦!” 织梦内容管理系统

    减肥成功了,给大家一点建议,减肥产品不能治根本,合理的生活规律多锻炼身体才是最重要的,这里给大家一份减肥食谱,供大家参考:

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午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) 织梦好,好织梦

    午餐后请补充复合维他命。在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1~3片,还可以吃1~2个果冻,当然要注意它的含糖量。 copyright dedecms

    以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理想体重。

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