女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
冬季食疗减肥法
来源: 未知 更新日期: 2009-12-22 21:16

      冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,是去除脂肪的好季节。下面小编把冬季食疗减肥法介绍给大家:

织梦好,好织梦

      1、享用中式蒸煮法烹调之食物 织梦好,好织梦

  诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦! 织梦内容管理系统

  水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

织梦好,好织梦

  2、用低脂植物油炒菜

copyright dedecms

  炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。 织梦好,好织梦

  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

dedecms.com

织梦内容管理系统

  本文来自织梦

  3、吃肉宁愿用烤的不用炸的 本文来自织梦

  想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。 织梦内容管理系统

  4、早餐正常吃,不要吃的油腻

内容来自dedecms

  例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

内容来自dedecms

dedecms.com

  5、零食选择有清肠作用的蔬果类 copyright dedecms

  切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材!

dedecms.com

  6、晚餐后坚决不吃任何东西

本文来自织梦

  平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!

dedecms.com

织梦内容管理系统

  7、多喝开水,至少一天8杯

dedecms.com

本文来自织梦

  每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

copyright dedecms

  8、每周可有一次放纵饮食 织梦好,好织梦

  每周给自己放纵一次的机会,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

copyright dedecms

  9、采用中午吃减肥餐的方式

copyright dedecms

  坚持中午吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

内容来自dedecms

  各位爱美妹妹们,赶快试一试吧!要是你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。 内容来自dedecms



相关文章
· 月减10斤的面包减肥法
· 薏仁减肥法 让您轻松月瘦10斤
· 2010年最新的蜂蜜减肥法
· 红豆减肥法 养颜又瘦身
· 春季白领生食瘦身减肥法
· 自制胡萝卜干减肥法
· 红薯减肥法:吃红薯减肥吗?
· 蜂蜜减肥法 5天瘦5斤
· 3天苹果减肥法,第一阶段瘦了6斤

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· 营养餐自己调
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝
· 常见减肥食物效果指数全公开
· 减肥时一点也不能沾的食物

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 少花钱的白菜减肥法
· 金秋桔子熟,月减5公斤
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 一周减十斤番茄瘦身餐
· 餐前果醋降糖减肥法
· 奇妙的美颜健身食谱
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps