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美眉的减肥食谱:好身材是吃出来的
来源: 未知 更新日期: 2009-12-27 06:29

拥有苗条的身材是每个美眉的梦想,我也不例外,因此啊,减肥成了爱美的女性朋友们终身战斗的敌人。呵呵,没错吧。各种各样的减肥花招层出不穷,在这里啊,我也推荐一下我的减肥秘诀,呵呵,其实说秘诀也谈不上啦,就是我自己总结的一些减肥的食谱,别看他简单,可是集我多年减肥之精华,有效得很呢。最关键的是,方便,舒适。 织梦内容管理系统

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减肥食谱之早餐篇。

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很多美眉都为了减肥而选择不吃早餐(当然有些美眉是起的太迟,呵呵),其实啊,不吃早餐有很多的危害。营养不均衡,抵抗力低,易患胆结石、心肌梗塞,还有最重要的,容易发胖。很多美眉要问为什么吧。早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差;等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,人当然容易变胖。 dedecms.com

推荐一下本美眉的减肥早餐吧。

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早餐一:任何水果,苹果,梨子。香蕉,黄瓜,是我推荐的啦。当然,如果各位偏爱其他的水果,也行。吃水果一般都不会引起肥胖的。

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早餐二:粥类食品。什么大米粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥都行。吃粥也是一大减肥的好食品,并且,即使吃下很多,也不会吸收带多的热量。

织梦好,好织梦

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减肥食谱之午餐篇

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午餐是最重要的,并且应该摄入适当的肉类。当然,摄入的肉类也是有选择的。并且要荤素合理搭配。 织梦内容管理系统

荤菜最好是选择素肉和鱼类。素菜则最好是豆芽,木耳,胡萝卜,白萝卜,苦瓜,青菜为最佳减肥食品。

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减肥食谱之晚餐篇 织梦内容管理系统

晚餐时宜清淡。清淡的饮食不仅能使人拥有苗条的身材,还可以使人精力充沛、舒服惬意。我的晚餐一般都只会吃少半碗饭,喝一碗汤。
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