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产后减肥50斤的私家秘诀
来源: 未知 更新日期: 2009-12-29 08:36

我的宝宝现在两周岁零几个月,在宝宝有五个月时,我已成功瘦到100斤.现在本人是标准的98斤.大家不要不信啊!下面我就把我的一点心得与大家分享下. dedecms.com

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我是2007年中旬生的我家宝宝,生产前称的体重,150斤.当时真的是把我吓够戗!满月后去掉孩子的分量和流失的体能是138斤.看着镜子里因胖显得臃肿的脸感觉特别的别扭.主要是我的腰和肚子像是又怀孕了似的.所以痛下决心开始了我的减肥经历.

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首先是在饮食上.一般刚生完宝宝的人都特能吃因为身体消耗的体能太多了,文章www.ssnn.net不得不补充.这个怎么办呢?我的办法很简单又轻松,此办法适合任何胖人.中医理论讲,饭前喝汤身体苗条又健康.的确这样.你可以三餐都喝汤,必须是在吃饭之前喝.汤一般以清淡为主.尽量多喝,喝饱.这样在你真正进餐时,你就会感觉特别的饱,自然就吃的少了.呵呵!顺便给大家介绍几种减肥的汤.

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1.萝卜汤

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  红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。 织梦内容管理系统

  将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。

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  饮汤吃萝白。有减肥功用。 织梦内容管理系统

2.赤小豆鲤鱼汤

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  赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。 内容来自dedecms

  先将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块,与赤小豆、适量清水同煲汤,文章www.ssnn.net加入料酒、盐等调料,即可。

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  可佐餐。有减肥功用。 本文来自织梦

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3.冬瓜皮蚕豆汤

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  冬瓜皮50克,蚕豆60克,调料各适量。 本文来自织梦

将冬瓜皮洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。

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  每日1碗汤。有减肥功用。 织梦好,好织梦

4.凤菇豆腐汤

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  鲜凤尾菇100克,水豆腐200克,调料各适量。

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  先将凤尾菇去杂、洗净、切薄片;豆腐切成四小块;在锅中放入油,烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐、味精,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上葱花,即可。 本文来自织梦

  当菜肴。有治肥胖症功用。

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然后是睡眠上.我想我瘦的这么快还是有先天条件的.就是晚上睡的少还要早起.文章www.ssnn.net因为有宝宝吗,自然是这样.我能瘦的这么快这也算是个主要原因了.因此可以看出睡眠对减肥起的作用挺多的.所以我建议胖人可以在这方面下工夫.晚睡早起.这样一段时间你就会发现自然会清瘦几分.

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最后,也是最重要的.那就是多运动.俗话说生命在于运动.我那时每天早上坚持锻炼一个小时.这里我还要告诉朋友们一个锻炼的误区.就是千万别剧烈快跑.因为这样对减肥起不了多少作用不说,到头来还会把你身上的肥肉变成结实的肌肉.到那时你想减都难喽.文章www.ssnn.net所以刚开始主要以做做操,或是散步,怎么消耗热能多怎么来.个人觉得走路挺不错的.还有原地跑步.要求是腿抬起时必须得平行.



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