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一月减20斤 不再为肥胖发愁
来源: 未知 更新日期: 2009-11-28 01:53

还在为自己的身材臃肿而烦恼吗?还在为自己身上的赘肉而烦恼吗?呵呵,别发愁,看看我吧,现在已经不用减肥发愁了,试试一个月瘦了20斤的方法吧,照做你就会把一切烦恼都去掉了哦。

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要减肥,饮食是第一关。要知道,绝食不是上上策,节食减肥才是良策。所以我就用一下方法:

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1.每天吃苹果减肥餐,苹果是一年四季都比较常见的水果,它的热量不高,并富含维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时间达到减肥的效果,所以可以再饭前吃一个苹果,这样饭就会吃 的少了,热量当然也就摄取的少了,不用担心脂肪会再张了。饭前吃完一个苹果后再吃饭时可以吃半饱,饭后再吃一个苹果,这样就算你身上那些脂肪就算不想消耗。

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2.要坚持饭后站立或行走,吃完饭后不要急于坐着和躺着,可以站着或走走,这样在饭后胃消化掉的食物后产生的能量就有一部分消耗掉了,当然留给脂肪的也就少了。

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3.晚餐不能吃太多,晚饭只要适当摄取能量就行了,所以晚饭要吃少,不能大吃特吃,最好是喝一碗粥就行了,晚上只是睡觉,一碗粥的能量足够了,只有学会适当科学的节食,保证身体每天所需的热量,才不会让你变成胖。文章 内容来自dedecms

最后说一下我的绝招啊!这种方法需要勇气的哦!还需要坚持,只要你能坚持绝对是100%有效啊!请看:

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每天只吃两餐,并且只吃生的蔬菜和糙米糊,同时每天饮用2升水或者绿茶,连续7天。如果能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便,效果非常明显。这样想不瘦都不行啊!

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好了,以上就是我的方法,以此献给那些和我同样有过肥胖烦恼的朋友们!祝你们早日脱离肥胖的苦海啊!

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