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最快的减肥方法“苹果减肥法”
来源: 未知 更新日期: 2009-11-30 04:00

  苹果是生活中最常见的水果,苹果减肥法大概大家也都听说过。苹果减肥法真的有效吗?苹果减肥法的原理是什么呢?瘦身男女小编来一一告诉你。让你在寒冷冬季也能横扫全身肥肉,保持苗条身材。最快的减肥方法“苹果减肥法”:

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一、苹果减肥的基本知识 内容来自dedecms

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  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。文章

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  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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  不能连续使用

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  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

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  你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。 本文来自织梦

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二、具体方法

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  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

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  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

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  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 本文来自织梦

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

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  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

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  ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

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  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 本文来自织梦

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三、三天后的饮食要点 dedecms.com

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

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  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,文章不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

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  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

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  苹果减肥法简单吧,各位爱美的MM赶快试一试吧,如果你减肥成功,请把我们的网站告诉你需要的朋友

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