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鸡蛋减肥法 一周减10斤
来源: 未知 更新日期: 2009-12-05 06:13

  鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 但是你相信吗?吃鸡蛋一周能减5公斤。具体怎么吃鸡蛋才能起到减肥的效果呢?瘦身男女小编来告诉你。以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 

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  沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。  织梦内容管理系统

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 

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  鸡蛋膳食减肥食谱 

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  星期一

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        早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)  织梦内容管理系统

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 

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  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡  copyright dedecms

  星期二 织梦内容管理系统

        早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  本文来自织梦

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 

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  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

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  星期三 dedecms.com

        早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡  copyright dedecms

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 

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  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 

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  星期四 织梦内容管理系统

        早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  dedecms.com

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只  织梦内容管理系统

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡 

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  星期五 织梦好,好织梦

        早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡  本文来自织梦

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 

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  晚餐:海鱼,文章青菜沙拉,烤面包,咖啡 

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  星期六 copyright dedecms

        早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  织梦内容管理系统

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡  dedecms.com

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡 

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  星期日

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        早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  本文来自织梦

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡  内容来自dedecms

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 

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