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寒冬瘦身进行时 暖暖小tips
来源: 未知 更新日期: 2009-12-04 00:15

寒冷的冬季,MM都不想动,这可让脂肪有可乘之机,不能再做懒MM了,赶紧从你的爱窝里爬起来,作个瘦身计划,否则来年你就变胖妞了! 织梦好,好织梦

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多吃蔬果,少吃脂肪食物

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饮食减肥最关键是降低热量摄取,不必要少吃东西,只要多吃些新鲜蔬果。

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新鲜蔬菜、水果相比脂肪,所含的热量要低得多,文章www.ssnn.net每天控制脂肪食物的摄入量,增加蔬菜、水果的摄入(不能过多)。少进食脂肪食物,能帮你减掉一圈腰围哦。 织梦内容管理系统

参加适量的运动或散步

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别找“没时间”做借口,时间都是挤出来的。

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每天坚持走路45分钟,大约每10分钟走1公里路,必定能帮你减轻体重。每周进行3-5次固定锻炼也能够有效地帮助你,例如跑步、打球、游泳、跳舞、骑自行车等等,能增加身体的灵活性,柔韧性,运动时动作不要过大,以免伤害身体。

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运动会消耗大量能量,可以在运动过后吃些水果,多喝水,以补充体内水分。文章www.ssnn.net dedecms.com

寒冬瘦身进行时,懒MM要勤奋点啦,小小tips也许能让你来年一样苗条美丽哦! copyright dedecms



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