女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏视讯投注 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 | 减肥图库
美女视讯投注_真人视频投注 | 真人现金投注 > 减肥食谱 > 正文内容
推荐食谱:10天急瘦7斤
来源: 未知 更新日期: 2009-12-07 23:52

你想快速减重吗?瘦身男女小编给您推荐10天就能瘦3-7斤的食谱。真的很有效,您可以试试。

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

Day 1~4 内容来自dedecms

午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 织梦内容管理系统

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 本文来自织梦

瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

织梦好,好织梦

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

织梦好,好织梦

下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧! dedecms.com

Day 4~7

织梦好,好织梦

午餐:这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。 内容来自dedecms

Day 8~10

内容来自dedecms

午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物: copyright dedecms

瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

本文来自织梦

瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

本文来自织梦

午餐后请补充复合维他命。 本文来自织梦

在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1~3片,还可以吃1~2个果冻,当然要注意它的含糖量。 内容来自dedecms

以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用;如你想减重10公斤以上,请咨询专业医生。 copyright dedecms


 

内容来自dedecms



相关文章
· 法式料理 7天瘦7斤
· 苹果酸奶减肥计划 10天减掉8斤肉
· 6种应急瘦身食物
· 排毒食谱 春节期间紧急瘦身
· 三天减7斤,胖妈变辣妹
· 乌龙茶减肥 月瘦17斤
· 金喜善三天减7斤的秘诀
· 不用节食 20天瘦7斤
· 清香荷叶来瘦身 10天减5斤

热点推荐

10分钟早餐让你变窈窕
10分钟早餐让你变
· 常见减肥食物效果指数全公开
· ОТ┤Ф├пок┴й┐Ь╝
· 水果排毒减肥餐 3天减5斤
· 营养餐自己调
· 减肥时一点也不能沾的食物
· 鸡蛋减肥餐想不瘦都难
· 早餐吃2个鸡蛋能减肥?

这个冬天的饮食减肥计划
这个冬天的饮食减
· 推荐:超流行的一周瘦身餐
· 一周减十斤番茄瘦身餐
· 少吃却不瘦的10大根源(图)
· 少花钱的白菜减肥法
· 奇妙的美颜健身食谱
· 餐前果醋降糖减肥法
· 金秋桔子熟,月减5公斤
减肥食谱
女人无毒一身轻
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: http://www.xxgzsy.com/
Copyright © 2017 www.xxgzsy.com 美女视讯投注 版权所有    Sitemaps