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“瘦身汤”一周减掉了14斤
来源: 未知 更新日期: 2009-12-08 00:11

  “瘦身汤”快速减肥法中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在7天之内可减重4—7千克。如果7天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了1天,打乱了饮食安排,则必须重新开始。

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  减肥汤的原料及制作方法如下。

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  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、1个洋白菜、2个辣椒、几把芹菜。把蔬菜切成块,加水,放入盐、辣椒或其他调料。无用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯中随身携带。

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  第一天 汤和水果

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  除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。第—天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。 内容来自dedecms

  第二天汤和蔬菜

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  第2天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 织梦内容管理系统

  第三天 汤、水果和蔬菜

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  这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水。如果前二天都能严格遵守饮食规定,即可减重2—3千克。

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  第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

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  除了随便喝场及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过场的量。

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  第五天汤、牛奶和西红柿 织梦好,好织梦

  除喝汤外,可吃些西红柿、牛肉。牛向可以吃200克,西红柿可生吃,不限量。

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  第六天牛肉和叶类蔬菜

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  牛内和蔬菜随便吃,还可以吃块两牛排,但不能吃烤土豆。除喝—次场外,一定要多喝水。

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  第七天 米饭、 果汁、 蔬菜和汤

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  可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

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