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圣女果蔬菜沙拉减肥法
来源: 未知 更新日期: 2009-12-08 00:50

前几天去食堂吃饭打饭,后面有人拍我肩膀,回头一看,哇!帅哥!帅哥拿起手机对我晃了晃:朋友,让一下,你挡到我的信号了。啊啊啊!没胖过永远无法了解胖的难处,笨小孩老天自有安排,胖小妞却要自立自强,不然就会可怜没人爱了。我要当瘦美女!!

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早上一杯热豆浆,,不要冰镇的,那会抑制身体对微量元素的吸收。豆浆营养丰富、热量低,能够刺激体内的脂肪细胞燃烧,加速对其脂肪的分解。每天早上使用豆浆机自制豆浆,还可以加入白菜、玉米(或芝麻或燕麦)。文章www.ssnn.net豆浆煮白菜是国外流行的瘦身美食喔! 内容来自dedecms

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苦瓜是午餐中的一道重要菜色。苦瓜可以同猪肉炒,也可以加蛋拌炒。不需要吃太多,但却对减肥很有用。500g-600g苦瓜相当于1粒减肥胶囊所提供的高能清脂素。

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自制圣女果蔬菜沙拉作为日常零食或工间加餐,营养美味,不用担心脂肪的增加。将笋片切片后放入开水烫20分钟,捞出来浸泡在冷水中,待冷却后捞出沥干,再加入圣女果、生菜、话梅、杏仁,调入红酒醋、蜜和食盐搅拌而成。

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每天做仰卧起做,直到肚皮发热发烫微出汗才停止。文章www.ssnn.net运动再喝一杯红茶,巩固腹部的减脂效果。减肥期间就不要喝新茶了,会让胃肠道不适,产生腹痛腹泻。 织梦好,好织梦

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对于腹部的赘肉,也可以采用按摩术来减掉。方法是:平卧床上,按摩腹部。以划圆圈的按摩的轨迹以肚脐为中心按摩腹部,一定要是同一方向画圈,直到腹部发烫发热。此法也可以用来促进消化。用此法连续按摩20天,可减轻体重4公斤。

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周末坚持长途慢跑。我在家里附近的公园绕公园慢跑一个小时,减肥不错,身体也健康了不少。要坚持一个月对瘦腿很有减肥效果。 本文来自织梦

如果没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,文章www.ssnn.net晚上少吃,但也最好要吃一些主食,过分的减少食量,体重降得过快,很危险的,可能会适得其反的!

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当当当!!!一个月后,瘦美女来了!!!

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