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7天必瘦冬季减肥食谱
来源: 未知 更新日期: 2009-11-09 07:47

  冬天到了,脂肪在这个季节是最容易沉积在体内的。为了助各位MM减肥一臂之力,瘦身男女小编特意收集了“7天必瘦冬季减肥食谱”,让你再简单轻松的减肥。

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  周一

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  早:咖啡、苹果

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  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。 dedecms.com

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 本文来自织梦

  周二 织梦内容管理系统

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 内容来自dedecms

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。 copyright dedecms

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

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  周三 内容来自dedecms

  早:乌龙茶、弥猴桃。

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  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 内容来自dedecms

  周四 织梦好,好织梦

  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 本文来自织梦

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

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  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

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  周五

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  早:咖啡、苹果。

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  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

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  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

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  周六

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  早:麦片粥(一小碗)、橙子。

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  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

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  晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

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  周日 内容来自dedecms

  早:绿茶、苹果。

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  午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、文章www.ssnn.net西红柿汤。 内容来自dedecms

  晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 织梦内容管理系统

  这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

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