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三天减7斤,胖妈变辣妹
来源: 未知 更新日期: 2009-11-13 06:33

本文来自织梦

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生孩子之前,我的身材算是很标准的,165身高,96的体重,加上肩比较宽,穿什么衣服都好看。26岁的人生里,从来没有为减肥烦恼过。日子过得惬意而漫不经心。

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但宝宝出生之后,一切都改变了。

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怀孕时,为了保证宝宝的营养,不停的吃啊吃,整个人就像吹起来的气球,加上个大肚子,老公说系根绳我都能飞起来。 生完宝宝之后,倒是少了10斤,文章www.ssnn.net可肚子上、大腿上的肉依然像发好的面团,一揪一大把,加上我是母乳喂养,为了奶有营养,还得吃啊。得,宝宝长一斤肉,我自己得胖个两斤。 本文来自织梦

那段时间真是难熬啊,最严重的时候,我达到了152斤的历史高峰。以前的衣服统统不能穿了,而且买衣服也很困难,特别是那些售货小姐的嘲笑的眼神,让我的自信心受到了严重的打击。平时都不怎么出门,感觉一出去别人都在看我,指指点点的…

织梦好,好织梦


等宝宝8个月断奶之后,我终于可以实施自己的减肥计划了,吼吼。 copyright dedecms


刚断奶的前三天,除了喝水,我什么也没吃,躺在床上,自己都能感觉到脂肪在成群结队地嗖嗖地离开我的身体。效果也是很显著的,三天内居然减了7斤,7斤啊,那要是换成猪肉,得多大一块啊。原谅我的语无伦次,实在是太高兴了。
之后的3个月里,我每餐只让自己吃6成饱,晚上6点之后不吃主食,可以吃个苹果啊,香蕉什么的,7点之后就滴水不进,直到次日清晨。 内容来自dedecms

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每天的食谱基本上是这样的: 织梦好,好织梦

晨起:am 6:30

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先喝一大杯水,大概是700cc的样子。不要小看这杯水哦,它可以通便,排毒,同时也可以帮助我们打开肠胃。很多杂志推荐喝凉开水,但我个人认为,作为女人,还是多喝温水较好,保持在37~40度的一杯水,会让你从懵懂中完全醒来,并让人保持一整天的清醒和活力充沛。 copyright dedecms


早餐:am 7:30-8:00

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通常是一杯牛奶,一个鸡蛋,一片火腿。早餐很重要,减肥最重要的,当然是尽快瘦下去,但比之更重要的是我们自己的健康。营养均衡而又不会使人发胖的早餐是你一天动力的来源。

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午餐:am 12:00 本文来自织梦

这顿饭可以稍微多吃一些,正常的饮食就可以。文章www.ssnn.net但需要注意的是,要多吃菜,少吃主食。话说减肥的前三个月了,我基本上不吃主食,到最后,看着生大米都流口水……哈哈,但是效果还是很显著的,而且,各种菜里基本的营养物质和维生素以及膳食纤维等都很全面,我们所需的各种营养也可以得到很好的补充。 织梦好,好织梦

需要提到的是,不像别的杂志推荐,不要吃肉,肉类可以补充素食中没有或少有的多种氨基酸,适当的吃一点,对减肥中缺乏食物的身体是大有裨益的。 织梦内容管理系统


晚餐:pm 4:30-5:00

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大连这边晚餐吃的很早,正好配合我的减肥计划。晚餐和中餐基本一致,总结而言,就是多吃菜,少吃或不吃主食。但是量要适当的减少一些,因为,餐后我会给自己留个水果时间。

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甜点:pm 5:30 内容来自dedecms

一般而言是一个苹果或是一只香蕉。水果是食物中既可以提供营养,又可以帮你的体重做减法的佳品。因为它们可以通便排毒,保证身体每天可以有效清除掉体内的垃圾和毒素,不但对减肥有好处,对于皮肤的作用也是显而易见的哟! 本文来自织梦


这样坚持了3个月之后,我已经达到110斤左右的样子。慢慢的,那些漂亮衣服又开始向我招手,半年之后,身材基本上恢复了,虽然肚肚还有点大,但看上去,整个人已经没有很明显的变化了。



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