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减肥者必须知道的18种减肥食物
来源: 未知 更新日期: 2009-11-13 06:52

     我还记得我小时候的体重是很胖的,在我们这里胖胖的小孩是表示有福气,那个时候我根本就不觉得自己很胖,而且我觉得自己很好,但是随着年龄的增长,我也开始注意起自己的外形了,渐渐的发现我自己身边的人都是很瘦的,但是我就显得有点胖了,我还记得那个时候,我开始自卑了起来,因为我真的不知道我应该怎么办才好,后来,为了减肥,我就开始不吃饭了,每天的都吃的很少很少,看的父母是心疼死了。 织梦内容管理系统

织梦好,好织梦

     原本也想过吃减肥药什么的,但是想着它们的副作用那么的严重,也就打消了这个念头,最后是想到了用水果来减肥,这写水果都是常见的,文章www.ssnn.net偶尔嘴馋就拿来吃点,这样不仅充饥,也可以减肥,只是要坚持。

织梦好,好织梦

那是我有一次在网上看到的,其实减肥的水果真的很多。大家都可以去试试看的。我现在为大家举几个例子。

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本文来自织梦

     1 紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
     2 芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。
     3 香蕉——香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
     4 苹果——苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
     5 红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
     6 木瓜——木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
     7 西瓜——它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。 dedecms.com
     8 竹笋——低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
     9 西柚——西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。
     0 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮。这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。
     11 菠菜——因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
     12 西芹——西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。
     13 花生——花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。
     14 奇异果——亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。



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