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经典的苹果三日减肥法
来源: 未知 更新日期: 2009-11-24 21:44

 

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  冬天来了,天寒地冻,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是冬季减肥的关键时期。互联网上各种减肥方法让MM们迷失了方向,改选什么减肥方法呢?瘦身男女小编告诉大家一种轻松又有效的经典减肥方法,苹果三日减肥。

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  减肥原理   

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  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出"要吃、想吃"的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?   

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  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你"肚子饱了"的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。    织梦内容管理系统

  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。    copyright dedecms

  举例来说,文章你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。   织梦内容管理系统

  想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?   

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  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。   

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  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。  

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  苹果减肥的5大理由    内容来自dedecms

  ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。  

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  ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。    织梦内容管理系统

  ③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。  
  ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。  

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  ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

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  操作方法   

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  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   

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  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。    dedecms.com

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。   

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  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。   

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  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。   

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  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。    织梦内容管理系统

  三天后的饮食要点  

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  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。  

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