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晒我的“吃粗粮”减肥10斤
来源: 未知 更新日期: 2009-11-26 03:05

我今年18岁,女生,上高2,身高162cm,体重108斤(虽然还是很胖,但是已经比之前好了很多),而之前我的体重是118斤。我从小就很胖,自卑是肯定会有一些的,其实这次能瘦下来并没有刻意去减肥,可以一定程度上说是意料之外的收获。 dedecms.com

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  “吃粗粮”+“慢跑”,这就是我的瘦身方法。

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① 吃粗粮

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我每天正常的吃早餐和午餐(早餐是一定要吃的),而晚餐只是一个简单的单纯的蒸熟的粗粮饼(因为那个月缺钱,而且学校附近有卖的,很便宜,略带甜味),约拳头那么大,大概40、50克的样子。(因为很实在,所以也可以填饱肚子的)。

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麦子饼、玉米饼、窝头我都吃过,一直吃了大概一个月的样子。(一直吃一种是很烦躁的事情。缺钱啊!!),吃完了再喝水,否则会被噎住的。

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② 跑步

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我每天早上6店半起来跑步(被父母逼的),慢跑,因为我一直认为跑步快了会长肌肉,那样是很痛苦的。每天沿着滨江路跑大约40分钟左右。

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就这样,我也不清楚具体时间,大概就一个月,我就突然发现自己的裤子松了一圈(我有每天早上定时排便的习惯),衣服也大了一号,后来学校体检,测体重那一环节,体检的阿姨边给我测,边说你怎么瘦了那么多,高兴死我了。文章 copyright dedecms

现在已经过去快2个月了,体重没有反弹,因为我没有继续吃(管不住我的嘴巴!),只是偶尔吃一次,所以也就没有继续瘦下去,但真的没有反弹。

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