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月减10斤,让你轻松享“瘦”
来源: 未知 更新日期: 2009-11-22 08:22

听很多朋友总是抱怨减肥难,我有一个好友却轻松减肥成功了,把她的方法告诉大家,希望对众姐妹有帮助。

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好友春节回家,她老妈说她在外边受苦了,然后就死命给她补,好友如果不吃妈妈还生气,她为了孝顺地配合老人家,结果给她什么她吃什么,早上吃早点,她竟然在她妈妈的威逼利诱之下,吃下15个包子,为了达到进补的效果,可以一口气干掉三个大猪蹄,可想而知后果如何。

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好友回来是满面红光,体重自然也理想,胖了十斤,我当时都被她吓到了,竟然在短短二十天左右被填成这样了。在我们大家诧异的眼神攻击下,她下定决心一定要尽快瘦回来。于是她就按照自己的方法开始摸索如何减肥了: dedecms.com

第一:减肥期间,做菜最好少放油。因为我们这边吃得比较清淡,所以她很容易就做到了。  织梦内容管理系统

第二:她天天吃粗粮,吃些燕麦什么的,可以做粥喝,热量也不高。

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第三:健身房。她迅速办了健身卡,每天都有去骑脚踏车和做仰卧起坐(五十或者六十个),为了减腿上的肉,她竟然缠保鲜膜去练,缠的很厚,一个星期效果特别明显.。还有仰卧起坐,她现在腰围比回家之前还小,基本穿一尺九的裤子。 本文来自织梦

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除了以上几点,还要注意饮食方面的一些细节:

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减肥期间真的要节食,实在想吃可以把热量减到最低,譬如吃泡面的时候,把面煮开后 把水倒掉,尽量别吃米饭,可以吃无糖的爆米花(玉米的) 。饼干就算是粗粮的,其实它的热量也很高,不建议吃,可以吃点海带之类的东西。对了,鱼特别重要,里面有胶原蛋白热量也不高((前提是别红烧),可以多喝酸奶,可以多喝点普洱茶或者黑咖啡,黑咖啡一定要是纯的,文章不加奶或者糖的。 本文来自织梦

好友就是这样轻轻松松一个月减掉了10斤,回到了以前的90斤,加上163cm的个子,身材真的没得挑,不过她说她还要继续锻炼,一直保持这样的身材。
 

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