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好吃懒长肉 越吃越瘦
来源: 未知 更新日期: 2009-10-06 23:31

人生四大乐事,吃喝玩乐!

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如果没有了吃,那还有什么意义呢?减肥也会很辛苦的。各位好吃懒做的MM们这下救了,其实好吃懒做也可以减肥的哟,而且想怎么吃就怎么吃,想吃什么就吃什么,不仅是水果蔬菜,也可以吃冰淇林蛋糕哦。下面是教着您怎么合理安排吃,文章www.ssnn.net在最佳时间段不仅能吃到最美味,更能吃出最好身材。 织梦内容管理系统

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一,每天早上喝碗紫菜汤,或者蜂蜜水。排除肠子多余的脏东东。

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二,一天三餐,你想吃什么,最想吃什么,是鸡鸭鱼肉,还是奶油蛋糕,或是比萨汉堡。想吃什么就在中午之前解决吧,尽量满足你馋嘴巴。中午一旦过后,各位MM都要吃斋不念佛了,但是这也拦不住我们好吃懒做乐吃族对吃的热情,这次我们可以改吃清淡的食物,比如说水果大拼盘啊,各种各样的粥类,实在是嘴巴馋了,可以吃点鱼肉海鲜之类的,吃鱼肉是不会发胖的哦。文章www.ssnn.net

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三,很多人以为饭后喝茶会减肥,其实那是大错特错啦,茶是碱性的,喝多了会中和胃酸,反而让消化不良。各位MM切忌,饭后不要饮茶,我们不妨饭后喝点酸奶,或者苹果醋,这样更有利于肠胃吸收哦。把茶放在其他时间段喝,也是很有利于减肥的,茶水可以消除油腻,减少脂肪,降脂作用。

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四,少食多餐。把一天三餐制改为一天多餐制,每次都吃那么一点,尝尝这个,尝尝那个,吃的不多,却品尽天下美食,却还吃不胖。不亦乐乎。 织梦内容管理系统

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五,饭前喝汤。很多人都是饭后喝汤。其实那是是减肥的大忌哦。汤类富含很多营养,饭后过多的汲取,只会让身体营养过剩,对减肥很不利的。那么我们不妨反过来,饭前喝汤。饭前喝汤,更容易有饱胀感,这样进食就会少了很多。更能克制我们的食欲哦。文章www.ssnn.net 织梦好,好织梦

六,饭前半个小时吃冰淇林。爱吃冰淇林的MM们这下可有口福了。每天饭前半小时吃冰淇林,更容易有饱胀感,克制更多食欲。缺点是,长期冰淇林减肥法,只会让MM营养不良。因此此减肥方法适用一周即可。

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利于减肥的食物口诀

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冬瓜利尿,黄瓜抑脂,丝瓜通便,白萝卜助消化,紫菜海带纤维高。 本文来自织梦

辣椒耗脂,柠檬胃酸,茶醋减脂,苹果低胆固醇,兔肉绿豆脂肪低。 本文来自织梦

大蒜抑酶,木耳抗癌,鹌鹑减肥,赤小豆活血,消肿促肠胃。 本文来自织梦



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