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别光羡慕我苗条 [二]
来源: 未知 更新日期: 2009-10-07 20:24

上次介绍了自己保持苗条的秘诀之一是运动。其实,我还有一条秘诀,那就是科学饮食。

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说说自己的具体做法哈:文章www.ssnn.net作为上班一族,虽然早晨时间紧张,但也要注意早餐的营养丰富,用五谷豆浆机就节省了时间,放上一些黄豆、黑豆、麦片(目的是做出来的粥爽滑润口)、黑芝麻、枸杞。一插电源,就完事大吉了,十几分钟后做出来的粥有营养味道好。配上几片面包、香肠,就是一顿营养快餐。

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早餐和午餐之间吃个香蕉,香蕉可是快乐水果哦!文章www.ssnn.net

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中午,在用高压锅蒸米饭的同时,或蒸一块红薯、或蒸两个土豆、或蒸一个玉米。总之,不仅仅吃米饭,还要尽量使食物多样化。因为是和米饭同时蒸的,也不浪费时间。 织梦好,好织梦

晚饭尽量少吃,饭后半小时或一个小时后,再吃点水果。

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当然,家常的肉蛋蔬菜等要常吃,这就不必啰嗦了。

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对了,还要记住多吃鱼噢!尤其是深海鱼!文章www.ssnn.net

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要想保持身材苗条,不是一味地节食,而是要合理搭配,使营养均衡! dedecms.com



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