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针灸加食疗 效果不得了
来源: 未知 更新日期: 2009-10-09 21:02

我现在在减肥,我每星期只有六日去针灸减肥,而针灸的地方离工作单位很远,我从扎针灸到现在已经两个星期了,瘦了将近10斤。但是从第三个星期就基本没有再瘦了,当然不仅仅是针灸,还有饮食上的节制。文章www.ssnn.net

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要求的食谱是:早上,1-2个鸡蛋,可以是煮的或是蒸的但不能是煎的,再加200毫升豆浆;

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中午,要吃一两主食(可以是米饭、馒头),二两瘦肉(鸡肉、鱼肉、牛肉不能是煎的,只能是煮的不能吃一点肥肉,不能吃皮),青菜不限,但是不能有油花,可以生吃煮着吃,以吃饱为限;

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下午四点吃三两的水果(不能是苹果、香蕉); 织梦好,好织梦

晚饭只能吃三两以下的蔬菜(比如可以5点半吃半根黄瓜,六点半饿了,再吃半根,但最晚只能再7点半以前吃完)。 dedecms.com

每天喝水不限,但是不能喝饮料,可以喝不加糖的茶水,喝水时要一小口一小口的喝,不能一下灌一杯。总的来说就是不能沾油星,不能吃糖。文章www.ssnn.net

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另外就是每天要求有氧运动30分钟,要连续运动(就是每分钟心跳达到120以上)开始的两周我在食物上是完全按照要求做的,运动基本就没有了。

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但是后来的几周我都有调动 ,主要是每天的水果肯定吃的不止三两,还有有时中午的主食会被我换成了无糖粗粮饼干,还有时精瘦肉被我换成了考鱼片,蔬菜变成了蔬菜沙拉,另外就是运动没有能跟上。文章www.ssnn.net这阵子虽然没有胖但也没有瘦,觉得快没耐性了,我决定下周再完全按照要求过一周看看是不是能瘦点,有人说我现在是到了平台期,所以不怎么减,但是这个平台期也太长了吧,感觉很郁闷啊!

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自己给自己加油,我一定会成功的。虽然我并不太胖,再瘦五斤就到标准体重了,可是我还是愿意到标准体重以下啊!朋友们可以试试我写的饭单啊,我问了医生说是完全能够维持一个正常人的日常所需呢。你们可以试试如果不扎针灸是不是效果是一样的啊!

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