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奇特火锅瘦身法
来源: 未知 更新日期: 2009-10-16 05:16

    许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?    内容来自dedecms

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3诀窍:吃火锅不忘减肥 香香菇 内容来自dedecms

 

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  吃火锅减肥专家有三招

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  首先,吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。

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  其次,尽量选择新鲜食物,少用加工品,如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。

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  第三,调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。> 织梦内容管理系统

 

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  不过,在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备 织梦内容管理系统

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  最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

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3诀窍:吃火锅不忘减肥 香香菇

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  以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择

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  碳酸饮料:虽然营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。

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  果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 内容来自dedecms

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  蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。 copyright dedecms

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  酒类:吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,可以起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。

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