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22斤 我做到了
来源: 未知 更新日期: 2009-10-14 21:18

“减肥”这个话题是永远也不会落伍的,它无时无刻不在围绕着我。 织梦好,好织梦

从小时候开始我就是一个胖胖的女孩,小时侯长辈说我可爱,我会美滋滋的,可是长大了后朋友再说我的胖为“可爱”,我会难过,我把这当成一种耻笑。文章www.ssnn.net copyright dedecms

从那以后我就下定决心要减肥,我要变的瘦瘦的。

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我从来不会考虑减肥药等一系列产品,因为我对药物有一定的过敏反映。所以,我必须从日常做起。 dedecms.com

早上,喝一杯白开水,在院子里进行简单的舒张运动,然后进行晨跑,30分钟就可以,早餐一个鸡蛋加一杯牛奶,几片全麦面包。 本文来自织梦

中午,进行简单的活动,比如走路,一定要离开椅子,长期的坐卧,会增长腹部的赘肉。午餐吃8分饱,切记不要吃油腻、彭化等食品。

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下午茶时间(我自己定的3—4点之间),文章www.ssnn.net冲一杯枸杞子,吃几片全麦面包。 本文来自织梦

晚上,晚餐只吃水果,很多种水果轮着吃。

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睡觉前对自己的身体进行按摩。

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这只是简单的描述,实际自己会做更多的运动,没有什么事情的时候,总会活动一下,不能让自己闲下来。 织梦内容管理系统

减肥开始后,我还断掉了喜欢的碳酸饮料,文章www.ssnn.net只是喝白开水和一些低糖的果汁。

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减肥成功了,我从120斤减到了的98斤,到现在身材还是很好。因为减肥,我已经养成了运动的习惯,总是和朋友一起出去运动。饮食方面也有了改善,喜欢清淡一些的。精神也好了。

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